Fitness

A.s.d. Dynamite Martial Arts e Fitness offre corsi di gruppo di fitness e aerobica, così come la consulenza personalizzata nella sala fitness da parte di un personal trainer. Vi assistiamo con la nostra esperienza e professionalità, a prescindere dal vostro livello.

FITBOXE

La Fitboxe, detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando le tecniche della kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.

Gli obiettivi a cui mira la Fit-Boxe è come prima cosa è la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e come ultima cosa ma non meno importante le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età. 

STEP TONE

Lo Step Tone prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e agisce sulla tonicità degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità ma a basso impatto.

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell' aerobica.

CIRCUIT TRAINING

L’allenamento a circuito (circuit training) consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio. Nell’allenamento a circuito si passa rapidamente da una “stazione” all’altra del programma, ognuna delle quali consiste nell’esecuzione di un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato. 

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è definita tale perchè utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici, ma vanno a stimolare molte parti del corpo che si utilizzano poco o quasi mai durante il giorno. E' adatta a tutti quelli che per motivi di età, di tempo o di salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo perché da esso dipende la propria autonomia e di conseguenza lo stile di vita.

 

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Contatti

A.s.d. Polisportiva Dynamite 

Via Gaspare Pedone, 20

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Lunedì - Martedì - Giovedì - Venerdì  

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Mercoledì

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